Les nouvelles technologies apportées par notre société d’aujourd’hui ont largement facilité notre vie quotidienne, ce qui nous amène parfois à oublier qu’initialement notre corps a été conçu pour bouger, marcher, porter ou encore pousser…

Et pourtant, lorsque l’on connaît l’effet positif des contraintes exercées sur le corps, il faut rappeler que l’effort physique dosé et mesuré est bénéfique et même indispensable pour le bien-être du corps.

Quel que soit votre âge, l’un des éléments les plus importants pour acquérir et conserver une bonne condition physique est votre état d’esprit !

Si vous vous fixez pour objectif d’améliorer la qualité de votre vie ou l’envie de réaliser des exploits en termes de performance, d’agilité et de bien-être au quotidien, vous devez apprendre à gravir progressivement les marches qui vous conduiront à la réussite ! De jour en jour, de mois en mois, d’année en année, l’activité physique ne vous apportera que des bénéfices !

D’une manière générale :

  

 

Amélioration système circulatoire :

 

– Augmente la taille de vaisseaux sanguins

– Augmente l’efficacité de la distribution du débit de sang et celle du retour veineux

– Augmente la quantité de globules rouges

– Augmente la faculté de fraction HLD du cholestérol (le bon)

 

– Diminue la pression artérielle

– Diminue la fréquence cardiaque de base (repos)

– Diminue le risque d’accidents vasculaires cérébraux

 

 

Amélioration système digestif et rapport au corps :

 

– Augmente le transit intestinal

– Augmente la fonction thyroïdienne

– Augmente la production d’hormone de croissance

– Augmente le volume et le tonus musculaire

– Augmente la dureté du squelette

– Augmente les sensations liées au bien-être

 

– Diminution du risque d’hypotrophie musculaire (diminution du volume musculaire)

– Diminue l’intolérance au glucose

– Diminue le tissu adipeux et par conséquent d’action contre l’obésité

– Diminue et lutte contre la sédentarité

– Diminue le stress et l’anxiété

 

Mesurez la chance que vous avez de pratiquer une activité physique à tout âge et à tout degré de difficulté pour vous permettre de maintenir une forme à la hauteur de vos attentes !

Libérez cette envie de dépassement de soi, d’apercevoir des progrès grâce à cette succession du devoir accompli.

Avant d’oublier que le sport c’est avant tout de prendre soin de sa santé, vous y trouverez toutes sortes d’émotions : celui de se défouler, de se libérer l’esprit, se vider la tête, se surpasser, se challenger, la sensation d’être allé jusqu’au bout…

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